Не вызывает сомнения тот факт, что идеальное тело — это здоровое тело, сколько бы оно ни весило. Главное для каждого человека — чувствовать себя комфортно в своем теле. Худеть или не худеть — не всегда вопрос вкуса. Иногда это просто необходимо, но ни многочисленные диеты, ни напряженные тренировки в спортзале желаемого результата не приносят. Так в чем же дело?

Причина трудностей в похудении может быть не физической, а психологической. В этом случае нужно записываться не на прием к диетологу или в спортзал, а на консультацию к психологу. Предлагаем Вашему вниманию ряд наиболее распространенных психологических преград, которые стоят между Вами и стройным телом:

Табуирование сексуальности

Корни этой преграды следует поискать в детстве. Как относились Ваши родители к проявлениям сексуальности? Какое отношение к сексу и физической привлекательности в Вас воспитали?

Многие девочки становятся взрослыми женщинами, не умеющими быть сексуальными, считающими данную тему чем-то запретным или даже постыдным. Физическая привлекательность подсознательно противопоставляется внутреннему, духовному развитию. Не удивительно, что тело таких женщин не особенно охотно расстается с лишним весом.

Бороться с этим можно и нужно. Первым делом, нужно осознать наличие такой проблемы, признать ее. Далее Вам предстоит найти в своем прошлом источник запрета быть красивой и принять решение менять свою жизнь. Негативная установка “выставлять себя напоказ — неприлично” должна быть заменена позитивной, например “для женщины естественно желание быть красивой и нравиться окружающим”. Внутренние изменения должны сопровождаться формированием новых привычек, раскрывающих женственность (или мужественность), например, регулярное посещение салона красоты или обучение рукоделию.

Отождествление своего веса с успехом и достатком

У некоторых людей полнота подсознательно ассоциируется с солидностью и достатком. “Если человек полный, значит у него достаточно пищи и средств на пополнение запасов”. Такие люди, казалось бы, и хотят похудеть, но желание это — чистой воды формальность, потому как в глубине души они абсолютно довольны собой и своим телом.

Прежде, чем включаться в борьбу с лишним весом, убедитесь в том, что Вы руководствуетесь не чьими-то чужими стандартами, а своим собственным желанием. Как Вы относитесь к себе в своем нынешнем весе? Какие эмоции вызывает у Вас Ваше тело?


Подумайте о том, в каком весе Вам комфортнее всего и как к Вашему весу относится Ваше окружение. Возможно, для Вашей семьи это явление в порядке вещей.


Если вес действительно был для Вас источником уверенности в себе и показателем солидности, подумайте о том, что может его заменить в этом аспекте. Множество людей с нормальным весом выглядят достаточно солидно и представительно.

Внутренний конфликт лояльностей

Психология похудения

Еще одна преграда, связанная с воспитанием. Она возникает в том случае, когда меры воспитания значимых для ребенка взрослых не согласуются: один считает упитанность признаком здоровья и перекармливает, а второй пытается посадить на диету и привить любовь к спорту. Ребенок пытается быть хорошим для обоих. Итог — взрослый человек, имеющий проблему не только с психикой, но и со здоровьем и весом.

Здесь важно добиться от себя осознания проблемы и ее источников, отделить мнения родителей и других значимых людей от своих собственных взглядов. Хочется ли Вам продолжать набирать вес, чтобы быть “хорошим” с точки зрения кого-то, пусть это и значимый человек?

Скрытая форма мазохизма

Иногда лишний вес может быть формой наказания самого себя за какой-нибудь проступок, вызвавший чувство вины. Чем больше страдание, чем больше людей его видят, тем лучше. Игнорирование собственных потребностей, собственной сексуальности и личной жизни, показное жертвование собой и своими интересами ради других — своеобразная форма искупления.

Это тот самый случай, когда без помощи опытного психолога никак не обойтись. Человеку действительно требуется квалифицированная помощь, дабы распутать сложное сплетение комплексов и установок, парализующих личность и делая смыслом жизни служение кому-то другому.

Страх заболеть

Эта преграда встает на пути людей, ставших свидетелями течения тяжелых болезней у других людей, иногда — со смертельным исходом. Человек боится терять вес, памятуя о том, как другой человек худел от болезни. Такой страх может спровоцировать набор веса даже в том случае, если человек сидит на хорошей диете и регулярно посещает спортзал.

Мозг автоматически производит анализ предыдущего опыта и делает страшные прогнозы. Чем более чувствительный мнительный человек, тем эти прогнозы страшнее. Важно разобраться в том, что стало причиной возникновения страха и есть ли для него реальные основания.

(Оцените пожалуйста, мы очень старались!)
Загрузка...