Калькулятор содержания жира

Выбрать способ

футы
в
лет
фунты

Измерения

в
в
в
в
в
в
в
в
в
в
в
в
в
--

% жира

--

МТБЖ

--

МЖ

--

Классификация

Прежде чем использовать данные, полученные с помощью этого калькулятора, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

 

Как работает калькулятор содержания жира

Первое, что нужно сделать – ввести свои данные роста, возраста и веса. Затем в правой стороне от этих полей требуется выбрать женщина/мужчина, систему, в которой ведётся расчёт (метрическая/британская).

Далее нужно выбрать способ измерения. По умолчанию установлен метод по ИМТ (Индекс массы тела) – это выявление степени правильности пропорции веса к росту, что позволит приблизительно выяснить недостаток, нормальность или избыток массы.

Способ определения лишнего веса «Замер объёмов» имеет 4 метода: Метод Бэйли, Метода ВМС США, ИМТ и YMCA.

Метод Бэйли

Способ предложил Коверт Бэйл, автор книг, телеведущий и лектор по фитнесу, диетологии в 90-х годах. После службы в армии он получил степень бакалавра и магистра по геологии, а затем отучился на факультете биохимии питания, что привело к работе диетологом и спортивным врачом.

Формулу подсчёта процента жировой ткани Коверт представил в книге «Стройный или толстый?».

После выбора метода Бэйла в онлайн-калькуляторе нужно измерить с помощью сантиметра объём бёдер, запястья, голени и бедра. Затем внести эти результаты в специальные графы. На конечный результат во многом влияет возраст. Метод даст точное значение, если выполнять измерения утром, после сна в 7–8 часов.

Метод ВМС США

Что может быть точнее, чем способ, который применяет подразделение военно-морского флота США? Каждый желающий стать морпехом, или любым другим военным, должен соответствовать принятым системой параметрам.

Выбрав метод ВМС США в калькуляторе, потребуется измерить рост, обхваты шеи, талии, бёдер. Далее система сама произведёт расчёт, отталкиваясь от пола.

  • Формула расчета для мужчин: 86,01×LOG (талия–шея) – 70,041×LOG (рост) + 30,03.
  • Формула для женщин: 163,205×LOG(талия+бёдра–шея) – 97,684×LOG(рост) – 104,912.

Метод YMCA

Данный вариант разработала молодёжная группа, относящаяся к волонтёрской христианской организации. Формулой пользуется свыше 130 стран мира. Такая востребованность связана с простотой вычисления, так как требуется измерить только массу тела и обхват талии.

Метод не относится к абсолютно точным способам вычисления в организме доли жировой ткани. У некоторых получается результат достаточно приемлемый, тогда как у других – значение, далёкое от истины.

Расчёт выполняется в британской системе.

  • Формула для женщин: ((4,15×объём талии в дюймах – 0,08×массу в фунтах – 76,76) / вес)×100.
  • Для мужчин: ((4,15× объём талии в дюймах – 0,08×массу в фунтах – 98,42) / вес)×100.

Анализатор жира Джексона-Поллока

После «замера объёмов» калькулятор предлагает выбрать вариант с тестом по Джексону и Поллоку. Эти врачи предложили вариант снятия объёмов тела по 7 точкам с помощью калипера. Прибор измеряет толщину кожной складки.

Онлайн-калькулятор предлагает 3 разновидности метода: по 3, 4 и 7 замерам. В итоге должен получиться приблизительно одинаковый результат. Точки зависят от пола человека.

Для мужчин:

  • 3 замера: бедро, грудь, живот;
  • 4 замера: бока, трицепс, бедро, живот;
  • 7 замеров: 4 точки + лопатка, подмышка, грудь.

Для женщин:

  • 3 точки: трицепс, бока, бедро;
  • 4 точки: 3 замера + живот;
  • 7 точек: 4 замера + лопатка, грудь, подмышка.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter, и мы её обязательно исправим! Огромное Вам спасибо за помощь!