Больше 80% населения всего земного шара страдает от избыточного веса. Многие не видят в этом проблемы, считая, что у них просто такая конституция и они с этим ничего уже не смогут сделать. Однако, мало кто знает, что лишний вес это не только не эстетично, но и большая угроза для своего организма в будущем.

Изучив мировую статистику, ученые пришли к мнению, что люди, страдающие ожирением умирают на 5 и даже 10 лет раньше, чем те, у кого вес в норме.

Все люди рождаются одинаковыми, но со временем и определенном образе жизни, некоторые люди одевают на себя рюкзак лишнего веса. С ним тяжелее ходить, одеваться, двигаться, а телу приходится больше напрягаться и уставать из-за этой изнурительной нагрузки — носить на себе тяжелый рюкзак с лишним весом.

Основная причина роста веса – энергетический дисбаланс, при котором энергетические потребности организма превышаются калорийностью рациона. Во всем мире отмечается следующая тенденция:

  • Растет количество потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира.
  • Снижается физическая активность в связи со все более сидячим характером большинства профессий, а также с изменением способа передвижения (раньше люди больше ходили пешком, а сейчас все больше передвигаются сидя за рулем) и возрастающей урбанизацией.

Мы уже сказали, что лишний вес чаще всего приводит организм в плохое состояние. Теперь приведем пример, того что может случится:

  • Сердечно-сосудистое заболевание (разные болезни сердца и даже инсульт, от которого можно умереть).
  • Диабет (до 80% людей с диабетом 2 –типа страдают лишним весом).
  • Нарушение опорно-двигательной системы (чаще всего остеоартрит).
  • Некоторые онкологические болезни (рак молочной железы, эндометрия, печени, желчного пузыря, почки и т.д.).
  • Варикоз (лишний вес увеличивает нагрузку на вены).
  • Остеохондроз (каждый лишний килограмм давит на наш позвоночник, из-за чего ускоряется изнашивание дисков).
  • Гипертония (даже если вес ненамного больше нормы это приводит к повышению давления).
  • Бесплодие (у женщин с избыточным весом проблемы с зачатие наблюдаются в 2 раза чаще, чем у стройных).
  • Проблемы с дыханием (они проявляются, если лишний вес скапливается в животе, он сдавливает диафрагму и объем легких из-за чего в них и снижается объем воздуха, а это еще и приводит к частым бронхитам и пневмониям).

Есть такая фраза – «в здоровом теле здоровый дух». Она отражает цель, ради которой все же стоит следить за своим весом и здоровьем.

Чтобы узнать, если ли у вас лишний вес, можно воспользоваться формулой индекса массы тела: вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Если этот показатель в пределах 18 – 24,9, то у вас все нормальный, если от 25 до 29,9 — лишние килограммы присутствуют и их лучше сбросить, а если этот показатель больше 30, то вам срочно нужно бить тревогу и заняться собой, так как у вас ожирение.

Мы хотим помочь вам начать новую жизнь, изменить себя, чтобы стать красивее снаружи и внутри. Похудеть может абсолютно любой человек, главное начать. Вам нужно принять то, что придется измениться, придется изменить образ жизни, которой привел вас к лишним килограммам. Но это не обязательно должно быть сложно и неприятно!

Поверьте, результаты вас будут только радовать, ведь вы сможете одевать одежды на 2-3 размера меньше, вы сможете носить более яркие вещи, выглядеть стройнее и здоровее! Также вы сможете избавиться от одышки, ведь ваше тело потеряет вес и ему будет легче двигаться.

На нашем сайте вы найдете множество разнообразных диет, полезных советов, рецептов диетических блюд, комплексных упражнений, всю информацию о правильном питании – все то, что поможет вам сбросить лишний вес и привести свое тело в здоровое и красивое состояние.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter, и мы её обязательно исправим! Огромное Вам спасибо за помощь!